So verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in eine ruhige Entspannungszone

Es ist einfacher als Sie denken, Ihr Schlafzimmer schlaffreundlicher zu gestalten.

Wenn der Herbst näher rückt und wir wieder zur Arbeit und zur Schule gehen, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie wir dekorieren und welchen Einfluss unser Zuhause auf unsere Stimmung hat. Einer der wichtigsten Räume, die es zu berücksichtigen gilt, ist das Schlafzimmer. Ein Schlafzimmer, in dem Sie sich entspannt fühlen, ist wirklich entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. Glücklicherweise ist die Schaffung dieser Räume zur Maximierung von Gesundheit und Schlaf keine allzu große Herausforderung. So schlagen die Experten vor, Ihr Schlafzimmer von einem Schlafplatz in eine Oase der Ruhe zu verwandeln.

Es gibt nichts Schöneres, als jeden Abend ins Bett zu gehen und sich auf eine bequeme Matratze zu legen, um in den Schlaf zu wiegen. „Neun von zehn Amerikanern wachen nicht jeden Morgen erfrischt auf. Eine ältere oder minderwertige Matratze kann das Problem verschlimmern. Es kann Wärme speichern, was das Einschlafen erschwert oder es ihm an Unterstützung mangelt, was das nächtliche Erwachen und morgendliche Schmerzen verstärkt“, sagt Kristen Olson-Turner, Senior Director of Merchandising bei Purple.

Purple's Rejuvenate-Matratze

Purple ist ein einzigartiges Unternehmen, da seine Matratzen etwas anders konstruiert sind als herkömmliche Matratzen. „Purples proprietäres GelFlex Grid nutzt eine sich wiederholende geometrische Struktur, um gepolsterten Komfort zu schaffen. Die Gitterform passt sich den Druckpunkten an und unterstützt gleichzeitig breite Bereiche wie Hüfte und Rücken. Es hat sich gezeigt, dass diese Struktur Schmerzen lindert und Hitzestau verhindert“, sagt Olsen-Turner.

Die Matratzen von Purple verwenden keine Boxspring-Matratzen, sind aber unglaublich dick und sorgen für ein hochgelegenes, hotelähnliches Gefühl. Sie sind unglaublich luxuriös.

Laut Olson-Turner können Laken genauso wichtig sein wie die Suche nach der perfekten Matratze. „Es kann den entscheidenden Unterschied machen, wenn es um Ihren Komfort und die Temperaturkontrolle während der Nacht geht. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der richtigen Bettwäsche für Sie Faktoren wie das verwendete Material, die Webart und die Fadenzahl.“

Denken Sie also über das Material nach, bevor Sie auf „In den Warenkorb“ klicken. „Wenn Sie beispielsweise einen heißen Schläfer haben, könnten Sie Perkal-, Leinen- oder Tencel-Laken in Betracht ziehen, um Sie die ganze Nacht über kühl zu halten. Kalte Schläfer sollten nach dicken Laken suchen, die als Isolator wirken können, wie zum Beispiel Flanell-, Satin- und gekämmte Baumwolllaken.“

Auch das Schlafen bei der richtigen Temperatur ist wichtig. „Als empfohlene Schlaftemperatur gilt ein durchschnittlicher Bereich zwischen 66 und 70 Grad Fahrenheit. Ihre ideale Körpertemperatur hängt jedoch von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter Ihrem Alter, Geschlecht und Ihren persönlichen Vorlieben. Ihr Körper im Bett erzeugt Wärme und oft können unsere Matratzen und Decken diese Wärme einfangen, was zu nächtlichem Aufwachen führt“, sagt Olson-Turner. „Es ist schwer einzuschlafen, wenn einem zu heiß oder zu kalt ist, und es ist schwer, durchzuschlafen, wenn einem zu heiß oder zu kalt ist.“

Eine einfache Möglichkeit, sicherzustellen, dass die Temperatur im Raum immer ideal zum Schlafen ist, ist die Anschaffung eines programmierbaren Thermostats, der in Ihr Smart-Home-System integriert werden kann.

Olson-Turner empfiehlt außerdem die Installation von Verdunkelungsvorhängen für Fenster. Die Verdunkelungsbehandlungen von heute unterscheiden sich deutlich von den hässlichen weißen Rollos von damals. Der Shade Store bietet viele einzigartige Verdunkelungsvorhänge für Fenster, darunter Vorhänge, Rollos, Raffrollos und Jalousien. Diese Behandlungen können Teil Ihrer Einrichtung sein und die Ruhe im Raum steigern.

Neutrale Farben waren in den letzten Jahren ein wichtiger Designtrend. Dafür gibt es einen guten Grund. „Ihr Zuhause kann Ihr Stressfaktor oder Ihr Zufluchtsort sein, aber es kann nicht beides sein. Schlafzimmer sollen ein ruhiger Zufluchtsort sein, in dem Sie in Ihr bequemes Bett mit weichen Laken klettern und erleichtert aufatmen können. Um dies zu erreichen, untersuchen Sie die Komponenten Ihres Schlafzimmers“, sagt Joshua Smith, Direktor und Gründer von Joshua Smith Inc.

Er rät, auf kräftige Farben zu verzichten. „Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Farben unsere Stimmung beeinflussen können und leuchtende Töne überreizend wirken können. Deshalb ist es ein guter Anfang, auf kräftige Farben zu verzichten, die Ihnen Energie geben“, erklärt der Designer.

Das bedeutet jedoch nicht, dass alles weiß oder eierschalenfarben sein muss. Smith empfiehlt, Blau-, Grün-, Hellviolett- und zartrosa Farbtöne in Betracht zu ziehen. „Egal für welchen Farbton Sie sich entscheiden, nehmen Sie sich etwas Zeit, mit Farben zu experimentieren – gestalten Sie Ihren Raum persönlich und entdecken Sie, was wirklich zu Ihnen passt.“

Teppiche sind nicht nur eine tolle Möglichkeit, ein Schlafzimmer zu verschönern, indem sie dem Raum Farbe und Struktur verleihen – sie bieten auch noch andere Vorteile. „Wenn Sie Ihr Schlafzimmer mit einem Teppich auslegen oder einen weichen Teppich hinzufügen, können Sie störende Geräusche wie Schritte dämpfen.“ Während Teppichböden für die meisten Räume nicht ideal sind, können sie in einem Schlafzimmer unglaublich gut funktionieren.

Die richtige Beleuchtung ist in allen Räumen, insbesondere aber im Schlafzimmer, von entscheidender Bedeutung. Laut Lauren Lerner, CEO und Gründerin von Living with Lolo: „Die Beleuchtung kann die Art und Weise, wie wir einen Raum wahrnehmen und erleben, stark beeinflussen. Wir lieben es, die Beleuchtung im Schlafzimmer zu schichten, indem wir Dosen, Kronleuchter und Tischlampen hinzufügen, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. In Arizona müssen wir oft einen schönen Kronleuchter durch einen Deckenventilator ersetzen, weil es so heiß wird, also fügen wir vielleicht Anhänger hinzu, aber immer noch Dosen darüber. Für Schlafzimmer entscheiden wir uns immer für sanftes Weiß und streben einen Wert zwischen 2700 und 3000 Kelvin an.“